La complémentation dans le milieu du Crossfit

Dans un univers de plus en plus compétitif sur le plan physique, rien ne doit être laissé au hasard si vous souhaitez progresser rapidement et tirer le meilleur de vos capacités. Outre l'entraînement, l'alimentation joue un rôle primordial dans la préparation sportive. Nous allons voir dans quelle mesure les compléments alimentaires peuvent également vous aider à augmenter vos performances. Nous verrons leur rôle, les différents types de suppléments et des exemples concrets de supplémentation.

Le CrossFit est un puissant système d’adaptation physique qui comprend plusieurs disciplines sportives, telles que l’haltérophilie, la gymnastique sportive..., où les mouvements effectués sont fonctionnels et exécutés à haute intensité. Sa principale motivation est le facteur compétitif qu’il chérit, ce qu’on peut voir dans chaque séance d’entraînement où il nous « force » à exploiter tout notre potentiel.

Ce type d’entraînement comprend la pratique d’exercices de nature très diverse, qui soumettent le corps à des efforts variés, où s’entrelacent diverses variables: force, puissance et endurance (avec la coordination, la flexibilité, l’équilibre ou l’agilité). Certains exercices exigent des rafales d’énergie rapides qui nécessitent alors le soutien de voies immédiates de production de combustible. D’autres ont besoin de vigueur et d’alimentation sur le système glycolytique de production d’énergie et dans d’autres cas, il y a aussi des activités de longue résistance qui sont soutenues par le système oxydatif.

Comme vous pouvez l’imaginer donc, cette discipline implique une forte demande d’énergie, une compensation en électrolytes perdus dans la transpiration, et une récupération à même hauteur que l’effort.

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