Les fibres: ces nouveaux alliés

Fiche conseil pour savoir à quoi servent les fibres, leurs recommandations et leurs rôles, à qui est adressé un régime riche en fibres et comment augmenter les quantités au quotidien. Une recette de porridge à l'avoine est disponible pour un petit-déjeuner ou une collation gourmand(e) (et riche en fibres !).