Plan nutritionnel en période de ramadan

Le ramadan est une période très particulière, et encore plus pour les sportifs de haut niveau. L'activité physique, les entraînements, le sommeil, les repas qui comprennent la récupération et l'hydratation sont à ravoir de A à Z pour assurer les performances physiques, en assurant une récupération efficace et en prévenant la fatigue et les blessures. Pour cela, j'ai créé un EBOOK entièrement construit autour de cette période, qui comprends un large panel de conseils, des recettes de collation et un plan d'hydratation.

Ramadan et nutrition du sportif.pdf

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